po powrocie

[...] ja sie poradze w takim razie , jestem na redukcji od 4 tyg , za 3 tyg jade do polski ale cykl ma z zalozenia trwac dluzej , tylko bedac w polsce nie dam rady kluc sie co drugi dzien , nie ma kto mi zrobic zastrzyku a po udach nie dam rady , co zrobic , walic przez te dwa tyg same cyprio czy calkiem odpuscic wziosc cloma i po powrocie ruszyc dalej

[...] Fot brak, bo od samego rańca w biegu, a właściwie już od świtu była JAZDA (60min + brzuszek) Potem kierunek Poznań i w dalszym ciągu pośpiech, miałam iść na zakupy ale...po powrocie spotkanko o 16, szybciorem z powrotem. I w sumie przez duuuży traffic spóźniłam się Fotka w sumie jedna jest...tak dla urozmaicenia Skorupki na stawy... Miłego [...]

z tym rower w srodku nocy to ostro poleciałaś, moglaś zrobić po powrocie na wieczór. Podziwam upór Twój bo nie znam nikogo kto w środku nocy by robił aeroby, czasami zdazało mi się robić późno wieczorem o 24 ale o 3 w nocy. Diete widze jest, ludzie chyba dziwnie się patrzą jak jesz z pudełek dla mnie to norma bo zawyczaj cały dzien jestem poza [...]

Polonez a właściwie kasyno w Polonezie BBB spoko loco...tłumów nie było...jak dla mnie to nawet za mało ludzików było. Gorsecik pytasz? Wstawiłabym, ale naprawdę grubo wyszłam...wrrrr... Wiem muszę wstawić jakieś, ale to po powrocie z Pozka...

Oby wyniki były korzystne, znowu Azja Z tymi fotami to bardzo dobry pomysł, wstaw przed wyjazdem, pod Twoją nieobecność się napatrzymy, z Ty po powrocie będziesz miała co czytać - komentarze Alexxa od jutra chcę przejść na interwały, Ty jako osoba doświadczona z temacie rowerkowym podpowiedz mi proszę jakie tętno (w jakich zakresach%) powinnam [...]

[...] jakieś 3500-4000kcal spalonych). Byli to faceci o zdecydowanie większej zawartości tkanki mięśniowej niż ja ;) - nie wiem, ile to byłoby dla mnie, ale na pewno też dużo. Po powrocie do domu nie zawsze odczuwam duży głód (nie rozumiem), jem obiad (ryż/makaron kukurydziany + mięso + warzywa) i wkrótce potem jestem znowu głodna. I tak jestem głodna [...]

a mnie jutro czeka semiarium z Jurasem. ciekawe, chłopaki, ile sekund wytrzymam w sparingu? jeśliu chodzi o sprawnośc fizyczną i psychiczną, to czuje się trochę jak Crocop przed walką z Huntem... jaki czas obstawiacie? po powrocie złożę relację. kto będzie najbliżej, dostanie może mój bezcenny uścisk dłoni.

Żadnych aktów nie bedzie Mówiłam,że będą potem,to daję od razu po powrocie ze szkoły. Prosze moje sępy kochane

ale będzie wypiska wielka po powrocie wymiary jak widzisz lecą już słabo, ja bym sugerował masę/siłę, redukcja szykuje sie przeciez jeszcze na sezon 2011 nie wiem czy to jeszcze przeczytasz ale ja bym sobie na Twoim miejscu podarował ten cynk, ponieważ z tego co wiem należy robić przerwy w przyjmowaniu tego suplementu, a skoro nie ćwiczysz [...]

Ryż musiałam zjeść na 2 razy, bo w jednym posiłku nie dałam mu rady ;-) Dzisiaj już wyjeżdżam 8-), michy nie wklejam. Na pewno będę jadła zdrowo, choć chyba też mniej kcal. Po powrocie wracam na treningi 3-4 tydzień dla zielonych na siłce. :-)

[...] + nie masz białka i zdrowych tłuszczy w diecie stąd to osłabienie. Musi być tłuszcz w diecie bo tłuszcze nasycone są od syntezy hormonów płciowych Dzisiaj przykładowo, po powrocie do domu zjadłem trochę pesto, 2 jabłka, banana i ćwiartkę 2-kilogramowego melona; No i gdzie jest białko i zdrowe tłuszcze? Walnąłeś same węgle, w dodatku węgle [...]

[...] EKG mi wyszło |-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6de48d6ba1f34f02b37ccd72e80541d2.JPG Znów wiatr ... ubrałam krótki rękaw i zamarzła mi lewa ręka - dosłownie - napisanie smsa po powrocie do domu graniczyło z cudem - fajne uczucie, gdy ręka porusza się wolno, a mózg myśli, że szybko. [...]

[...] Kto zna krakowskie błonia, ten wie o czym pisze. Tam zawsze wieje#-P a jak wieje w twarz i meta na prostej 1,5km przed tobą, to różne rzeczy człowiek ma w głowie %-) Po powrocie do domu kąpiel w solance, pizza, wino, truskawki. Od jutra znów w kierat biegowy i byle do Cracovii. Tak dla porównania, wszystkie poprzednie starty w Marzannie : [...]

[...] na ustawianie siodełka %-) ---------------------------------------------------------------- Pogoda dziś była przedziwna. Rano upał, przed 15 deszcz, już w myślach pogodziłam się z tym, że roweru nie będzie. Po powrocie do domu - zero chmur, zero deszczu. Więc szybko, szybko, korzystać ;-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-07-12 20:43:08

[...] Stan zdrowia: ogólnie dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: chwilowo (na drożdżaki, po powrocie z Afryki) czy rodziłaś: nie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cbc715d59c4b4aa685d9da1a17000e6c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4d2308dcf3484d77ba472abf48f8bcc6.jpg [...]

[...] też może być różnie. Docelowo mieliśmy 2 całe dni spędzić na stoku, ale ze śniegiem kiepsko. Mam nadzieję, że nawet jeśli zimowe szaleństwo nie wypali, to przynajmniej będziemy chodzić na jakieś spacery. Po powrocie ferie pełną parą, więc będzie czas, żeby skupić się na treningach i diecie :-) /SFD/2020/1/25/44746f3b26d34a67bbef32c7bacdceee.jpg

weekend porażka, w sobotę na treningu 3 gumy !!! ale jakoś go dokończyłam, w niedzielę po żadna przerzutka nie działała, przejechałam 2 km i zablokowało się koło !! pękła kaseta. Po powrocie 8 h rozkręcałam, czyściłam i smarowałam rower. Wieczorem skończyłam. Może ten tydzień będzie lepszy, zaczął się już fajnie 1 kg mniej :D

[...] i co chwilę kropiło.. na szczęście młody nie narzekał. Powspinał się na drzewa, pobiegał za pieskiem, w międzyczasie zjadł dwie kanapki, w końcu stwierdziłam, że basta.. Po powrocie szybki obiad kombinowany i kanapa.. później lody i znów kanapa.. i kolacja na kanapie}:-( trochę za dużo tej kanapy było dziś.. Miska: 1809ckal: B98/T62/W217 Dużo [...]

Miska: 1836ckal: B115/T79/W176 Białko dobijam jak zwykle na siłę.. ale teraz dzięki pracy mogę zjeść po powrocie większą kolację i nie chodzę głodna spać:-D Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-05-22 19:09:13

[...] 14:00, więc na obiad zdążyłam już tylko wstawić frytki do piekarnika ku uciesze Młodego i ledwo wyrobiłam się do pracy.. Jeff od rana przebąkiwał coś o treningu, więc po powrocie z pracy korzystając z tego, że Młody zrobił sobie drzemkę, ubrałam się i pobiegłam na bieżnię. Udało się zrealizować założenia, choć trener brzdękał ciągle, że za [...]